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减小腿◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎：检验小腿脂肪多少的方法
很简◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎单，放松腿部，然后用手指捏
◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎小腿肚子的部位◤卍◥国家司法考
前答案q602⒎0053⒎，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需
要减减了~如果脂肪层很◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎薄，光是肌
肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就◤卍◥国
家司法考前答案q602⒎0053⒎是踮脚尖，20下为一组，每天◤卍◥国家司
法考前答案q602⒎0053⒎做4组。要领是动作要慢，臀部不◤卍◥国家司法
考前答案q602⒎0053⒎要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要
用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下◤卍◥国家司法考前答案q602⒎
0053⒎。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议
不要做强◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎度很大的腿部运动，高跟
鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，◤卍◥国家司法考前答
案q602⒎0053⒎锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼
大腿部位时，你要◤卍◥公共英语三级考前答案q602⒎0053⒎在下蹲的同
时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有◤卍◥国
家司法考前答案q602⒎0053⒎没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这
个部位了，如果没有就说明你的◤卍◥国家司法考前答案q602⒎0053⒎姿
势不对，需要自己调整一下。
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