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减小腿◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈：检验小腿脂肪多少的方法很
简◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈单，放松腿部，然后用手指捏◤卍
◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈小腿肚子的部位◤卍◥执业药师考前答案
q97454⒈78⒈，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了
~如果脂肪层很◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈薄，光是肌肉就显得
腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就◤卍◥执业药师考
前答案q97454⒈78⒈是踮脚尖，20下为一组，每天◤卍◥执业药师考前答案
q97454⒈78⒈做4组。要领是动作要慢，臀部不◤卍◥执业药师考前答案
q97454⒈78⒈要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻
抖动小腿肌肉部位，放松一下◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈。2、
肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强◤卍
◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌
肉过于紧张而变得更粗壮。还有，◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈锻
炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要◤
卍◥公共英语三级考前答案q97454⒈78⒈在下蹲的同时去感觉一下你的大腿
肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈
78⒈没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明
你的◤卍◥执业药师考前答案q97454⒈78⒈姿势不对，需要自己调整一下。
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